测量头围后加2-3cm余量，硅胶材质选紧贴款，长发用加大号防止拉扯。

定期使用专用洗涤剂清洁，避免高温熨烫，存放时保持干燥，防止防水涂层受损影响防护效果。

通过全队防守配合和快速反击演练，确保防守成功后能迅速组织有效进攻，形成攻防一体的战术体系。

手洗后自然晾干，避免漂白剂腐蚀魔术贴，发泡材质不可机洗甩干。